Мама и малыш

Селен. Суточная потребность беременной — 1 — 1,5 мг. Поддерживает иммунитет, усиливает действие витамина Е, является антиоксидантом. Недостаток селена в организме проявляется снижением функции печени, развитием заболеваний сердца и болезней кожи. Отмечена взаимосвязь между дефицитом селена и синдромом внезапной детской смерти.
Витамины и минеральные вещества должны поступать в организм беременной женщины ежедневно. В дальнейшем при кормлении [...]

Молибден. Суточная потребность беременной — 2 мг. Является частью фермента, отвечающего за усвоение железа, и предотвращает анемию у беременных, участвует в углеводном и жировом обмене. Содержится в молочных и растительных продуктах.
Марганец. Суточная потребность беременной — 10—15 мг. Необходим для развития хрящей, помогает организму усваивать глюкозу, играет существенную роль в деятельности ферментов, необходимых в процессе репродукции, [...]

Хром. Суточная потребность беременной — 2,5—3 мг. Стимулирует деятельность ферментов, участвующих в использовании глюкозы для производства энергии. Наибольшее количество хрома содержат говяжья печень, мясо, дичь, зерновые культуры, дрожжи.
Цинк. Суточная потребность беременной — 15—20 мг. Снижает риск внутриутробных аномалий (гидроцефалия, пороки сердца, расщепление верхнего неба), участвует в формировании скелета плода, необходим для транспортировки витамина А, синтеза [...]

Медь. Суточная потребность беременной — 4 мг. Участвует в деятельности мозга, необходима для нормального функционирования эндокринных желез, выработки инсулина и адреналина. Без ее участия невозможно превращение получаемого из пищи железа в ту органически связанную форму, которая пригодна для синтеза гемоглобина. Без меди не «созревают» эритроциты, нарушается окисление глюкозы и тем самым лучшее использование углеводов в [...]

Йод. Суточная потребность беременной — 0,3—0,4 мг. Участвует в образовании гормонов щитовидной железы, в эндокринном обеспечении нормального течения беременности, оказывает влияние на формирование и созревание головного мозга плода. При недостатке йода может быть развитие врожденных пороков, выкидыши, мертворождение. Пищевые продукты, вода и йодированная соль могут удовлетворить суточную потребность в йоде только на 4%, поэтому всем [...]

Калий. Суточная потребность беременной — 3 — 3 , 5 г. Активирует образование углеводов, участвует в обмене белков. Калий необходим для сокращения мышц, в связи с чем препятствует развитию слабости родовой деятельности. Он способствует выведению жидкости из организма (мочегонный эффект), поэтому полезен при отеках различного происхождения, в т. ч. отекам (водянке) беременных — одной из [...]

Магний. Дефицит магния занимает лидирующую позицию среди минералов. В этом повинны несколько обстоятельств. Например, магния в организме намного меньше кальция. Магния около 25 г (21 — 28 г), а кальция около 1500 г. А симптоматика дефицита — судороги икроножных мышц— самый распространенный признак дефицита и магния, и кальция. В неврологии даже есть диагноз — кальций-магний-зависимые [...]

Фосфор также участвует в формировании костной системы ребенка и его потребность во время беременности составляет 2 — 3 г. Кроме того, он необходим для обмена углеводов, сокращения мышц. Источником фосфора являются различные продукты растительного и животного происхождения: крупы (гречневая, овсяная, пшено), рыба, молоко и молочные продукты, яйца.

Важно: уровень кальция в крови не характеризует состояние костной ткани. Очень часто нормальный уровень кальция поддерживается только за счет того, что он «вымывается» из костной ткани. При осте-опорозе уровень кальция крови, как правило, остается нормальным.
Большая часть людей недополучает кальций с продуктами питания, что приводит к повышению риска развития остеопороза. Для восполнения дефицита кальция в организме [...]

Кальций. Суточная потребность в кальции в первой половине беременности равна 1 г, во второй половине — 1,5—2,5 г. Кальций необходим для формирования костной системы малыша, участвует в образовании зачатков зубов, формировании нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем, участвует в процессе свертывания крови, необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани ушей, [...]